Tag archive for: Préparation Physique Annecy
05
06
2016

Le renforcement des abdominaux

Par : Yann0

Ahhh…Les abdominaux ! Ces muscles que l’on adore détester… Ils sont si magnifiques sur des corps d’athlètes ; et dans votre miroir, bien que vous fassiez beaucoup d’efforts pendant vos séances de sport, vous les cherchez encore !

05
02
2016

10 conseils pour progresser en musculation

Par : Yann0

Des squats, oui, mais avec quelle charge ? Pieds serrés, largeur de bassin ou squats sumo ? Combien de répétitions ? Jusqu'à l'échec musculaire ou non ? Combien de fois par semaine ? Les temps de repos sont fondamentaux ; alors vous vous arrêtez 30 secondes, 1 minutes ou 10 minutes entre chaque exer...