10 conseils pour progresser en musculation

Des squats, oui, mais avec quelle charge ? Pieds serrés, largeur de bassin ou squats sumo ? Combien de répétitions ? Jusqu'à l'échec musculaire ou non ? Combien de fois par semaine ? Les temps de repos sont fondamentaux ; alors vous vous arrêtez 30 secondes, 1 minutes ou 10 minutes entre chaque exer...